Under vil du finne alle ressurser for en nærende og inspirerende hverdag. Videoene er delt inn i 5 kategorier - Meditasjon, Visualisering og Pust, Chakraene, Affirmasjoner og Krystaller.
Hurtigmeny
Meditasjon
Meditasjon er et verktøy jeg selv har brukt mer eller mindre i hele mitt voksne liv. I tillegg til å få et sterkere fokus, gir meditasjon meg mer ro og velvære. Når hjerne frekvensene synker, så gir meditasjon deg en mulighet til å kontakte din naturlige indre visdom. Har du spørsmål til deg selv, som ikke så lett blir besvart når du er i «din dagklare bevissthet», da kan du bli overrasket over hvilke svar og innsikter som kan komme til overflaten under meditasjon. Fra en dypere og indre magisk del av deg selv.
Meditasjon
Energiøvelse | Geometriske Former
Meditasjon | Harachakra
Meditasjon | Solar Plexus Chakra
Chakraene
Chakraer, avledet fra det sanskritiske ordet for "hjul," spiller en avgjørende rolle i å forbinde våre fysiske, emosjonelle og åndelige aspekter. Å forstå chakraer er ikke bare fascinerende, men også essensielt for helhetlig velvære. Disse syv primære chakraene påvirker vår mentale og fysiske helse, og gir innsikt i våre indre energier, veileder oss mot å oppnå vårt sanne potensiale. Balansering av chakraer fører til forbedret fysisk helse, emosjonell stabilitet og åndelig oppvåkning. Ved å adressere blokkeringer og ubalanser hjelper kunnskap om chakraer til å helbrede tidligere traumer og frigjøre oss fra negative mønstre. Å lære å arbeide med chakraer forbedrer meditasjon, mindfulness og energihealingpraksiser, og bygger broen mellom det fysiske og det metafysiske. I denne kursen vil du få verktøyene for å utnytte kraften til dine chakraer, fremme et mer tilfredsstillende og balansert liv. Begi deg ut på denne opplysende reisen, utforsk den komplekse verdenen av chakraer og lås opp ditt indre potensiale!
Chakraene
Rotchakra, harachakra og solar plexus
Halschakra, Pannechakra og Kronechakra
Hjertechakra og Sjelestjernechakra
Pusteøvelser og visualiseringer
Pust
Det å bruke pust, både bevisst og meditativt er kjent fra langt tilbake i tid. I yogapraksisene brukes pusten bevisst i de forskjellige mudraene (øvelsene). Det er bra for alle å ha noen puste øvelser i «verktøykassen» sin. For hvis du trener på å puste, og gjør dette til en vane, da vil det å puste dypt inn og ut, gi deg noen fordeler. Du vil merke at stresset ditt reduseres, og du vil derfor føle deg roligere. På sikt vil det å eliminere stress, også gi deg mer vitalitet og en følelse av velvære. Både meditasjoner og annet indre arbeid starter ofte med pusteøvelser.
Visualiseringer
Mange elsker å høre på guidede visualiseringer. Bli ledet inn i indre bilder og følelser, for i tillegg til å roe ned sinnet, kan visualisering være en hjelp til å gi slipp på ubrukelige følelser og blokkeringer. I visualiseringer bruker vi ofte vakre naturskildringer, og dette minner også om drømmene våre. Både drømmer og bilder oppstår når hjernefrekvensene senkes fra beta-nivå til alfa-nivå.
Pust og Visualiseringer
Pusteøvelse | Takknemlighet
Visualisering
Krystaller
Krystaller er ikke bare vakre, de er også virksomme. De blir brukt i energimedisin, i meditasjoner, visualiseringer, «Krystall healing» mm. Jeg har brukt krystaller i en årrekke når jeg arbeider 1-1, men også når jeg underviser i «krystall medisin» i grupper og på MBA. Det å ta i bruk krystaller er med på å gi både kropp, sjel og sinn et løft.
Krystaller
Krystaller | Bergkrystallen
Affirmasjoner
Affirmasjon er quotes, «sayings», korte visdomsord eller setninger som er med på fokusere og strukturere bevisstheten.
De fungerer som nøkler inn til sjelen, og er også med på heve emosjoner og følelser til et høyere energinivå. Du kan gjenta disse ordene, og la de være med deg som et mantra for dagen. Du finner slike quotes i egne små bøker, eller i tekster hvor de kan være med på å heve innholdet i teksten. Både i boken «Hjertebank» og i «Stjerner og Krystaller»finner du slike visdomsord.
Affirmasjoner
