Hva er det som NÆRER deg?

Jeg er opptatt av hva som nærer, og hva som kan gi oss kraft.

Det er også et poeng å bli oppmerksom på hva som tærer og som trekker oss ned.

Hva som nærer deg er individuelt.

Helt klart. Vi har alle forskjellige interesser og utgangspunkter.

Det er det som gir spenning og mangfold.


Det vi har felles, er at når vi fyller på med det som gir oss sjele næring,

så fungerer det nesten på samme måte som en vitamin innsprøytning.

Det å danne et lager av "sjele vitaminer" slik som du kan få via gode følelser, tanker,

opplevelser og ikke minst minner.

Dette kan være til hjelp når store og små utfordringer melder seg.

Da har du noe å gå på. Som gir energi og kraft.


Når du leser dette så kan det være lurt å sette av en stund til indre refleksjon.

Hva er bra for meg? Hva gjør meg godt?

Hva gir meg en følelse av vitalitet og glede?

Hva gir meg kraft og konstruktive tanker?


Det er lett for oss å danne negative mønstre som for eksempel:

"Jeg får det ikke til. Kroppen min er for svak. Jeg orker ikke etc.."

Dette er jeg helt sikker på de aller fleste kjenner igjen.

Denne indre nedsnakkingen...


Er det mulig, at i stedet for å la den indre støyen bable i vei på denne måten,

at vi rett og slett lager oss noen små pusterom,

hvor vi styrker oss selv med de gode konstruktive tankene, og lar følelsene som kommer opp fra indre rom eller det ytre få nære oss?

Kanskje er det musikk som løfter deg ut av tungsinn?

Eller en tur ut om så bare noen minutter.

Eller å lage mat, strikke, danse, puste, meditere, vasse, svømme, gå, løpe, mekke etc...


Som terapeut gjennom mange år,

føler jeg at det også kan være lurt å legge merke

til hva som helt enkelt tapper deg for krefter.

Det å finne ut hva som nærer og hva som tærer er en kontinuerlig prosess.

Det vet jeg mye om for har praktisert dette i mange år.

Personlig og som terapeut.

Gi deg selv et pusterom og tenk litt over dette.

Det finns nøkler som du kan bruke. Hvilke som passer deg må du finne ut av.

Jeg tror ikke du vil angre på disse små pusterommene, de er organiske og helt naturlige.


A touch of blue can give you peace

of mind and a creative voice.

(Fra Stjerner og Krystaller)









131 visninger0 kommentarer

Siste innlegg

Se alle

© 2020 Rafaelas Touch | Laget med kjærlighet av  House of Ikigai AS

Rafaelas Touch Marianne Solberg Behn

marianne@mariannebehn.com

Org nr. 988 144 592

Seljeholtet 21

1560 Larkollen

Norge

Abonner på vårt nyhetsbrev